粘豆包是生活中比较受欢迎的一种食物，它的做法比较多，吃起来香糯可口，饱腹感比较强，具有很不错的额食用价值，深受人们喜欢粘豆包的热量是比较高的，一个粘豆包的热量大概是250大卡，所以一次不能吃太多，不然很容易长胖的

一个粘豆包的热量是多少大卡

一个粘豆包的重量大概是138g，一整个粘豆包的热量大概是250大卡，因此，在吃粘豆包时，一定要注意量，不要多吃粘豆包主要由面粉，豆沙和糖组成面粉含有大量蛋白质和膳食纤维吃适量的粘豆包可以增加饱腹感，为身体新陈代谢提供能量

粘豆包的营养价值很高，蛋白质含量也很高，可以帮助身体补充蛋白质营养身体还需要摄入一定量的脂肪脂肪过多对身体不好，但不能没有它因此，粘豆包也可以吃一定量的脂肪，所以你可以选择多吃粘豆包对你来说，粘豆包是一种非常重要的食物它们可以补充血液对于女性来说，它们对身体非常重要，所以你可以选择用粘豆包维生素是人类不可缺少的食物它能有效帮助人体获得营养，使身体补充一定的维生素维生素是人体不能缺少的营养素维生素A可以帮助治疗一些夜盲症，这对身体也是非常必要的和粘豆包中还含有维生素E，这是一种女性非常需要的维生素元素，因为维生素可以使皮肤更细腻，更有光泽，并能起到美白，美容和美容的作用因此，粘豆包对女性也很好

粘豆包热量高吗

粘豆包是高热量食物100克粘豆包含有180卡路里粘豆包的主要成分是豆沙，糖和面条吃少量的粘豆包可以吸收营养，增加饱腹感，为人体新陈代谢提供能量可是，应该注意的是，粘豆包又粘又油腻脾胃虚弱的人如果吃得太多可能会导致腹胀和腹痛，因此建议不要吃得太多

如果你想减肥，建议你吃得足够多少吃或不吃高盐，高糖和高脂肪的食物粘豆包是高热量的食物你必须控制饮食量，通过饭后锻炼来消耗卡路里粘豆包不适合高血糖人群，因为它们含有大量糖分肠胃不好的人不应该吃粘豆包

粘豆包的做法

所需成分:

红豆200克，红枣50克，葡萄干30克，糯米粉适量

步骤:

1.提前一晚准备红豆，清洗并浸泡。

2.将浸泡过的红豆放入锅中煮约20分钟它不需要特别柔软和腐烂把它们煮到用手压碎

3.煮豆过程中，取出红枣籽，干洗葡萄备用。

4.将红枣，葡萄干和熟红豆混合在一起不要让红豆变干或变凉加入适量糯米粉，趁热拌匀

5.抓起一把馅料，用力握紧，揉成球状，然后放入糯米粉中，将其卷满糯米粉，放入蒸笼中。

6.在蒸笼中蒸15分钟。