，近日，44 岁的演员陈乔恩在社交平台上晒出了自己的第一副老花镜，并称自己“老花眼”了，这一话题迅速冲上微博热搜，不少人感叹“怎么这么年轻就老花了？”其实，老花眼并不是老年人的专利，随着近距离用眼时间的增加，越来越多的人在四十岁左右就出现了老花眼的症状。那么，老花眼是怎么形成的？如何预防和缓解呢？

据厦门日报报道，广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授解释说，老花眼是人的眼睛调节力下降的表现，是正常的生理现象。随着年龄增加，晶状体逐渐变硬、睫状肌力调节减弱，导致看近处不清楚。一般来说，没有屈光不正的人约 45 岁左右就要佩戴老花眼镜。但是，如果每天长时间对着手机、电脑等电子屏幕，近距离用眼过度，戴老花镜的年龄可能会提前。

IT之家注意到，黄教授指出，不管是近视、还是远视的人，都有可能出现老花眼。近视人群到了一定年纪查出老花眼，若想达到远近皆清的效果，除了原来戴的近视眼镜外，还需多添一副近视度数较低的眼镜以看近用。而原来有远视眼的，戴老花镜的年龄也会相应提早。

那么，如何判断自己是否有老花眼呢？黄教授建议，如果符合以下几点，可以找眼科医生检查咨询:

1. 四十岁左右；

2. 眼睛看远处清楚，看近处不清；

3. 看手机、电脑容易昏花眼胀；

4. 看手机、电脑时，会不自觉挪远一点，或戴近视眼镜者须摘下眼镜。

黄教授提醒说，想要保护双眼、推迟戴老花镜的时间，就要合理休息、控制好看手机、电脑、电视的时间总量、让眼睛能间歇性休息。如果已经出现了老花眼的症状，还是要及时配戴老花镜，免得徒增眼疲劳。此外，运动、饮食也有助于预防眼睛提早老化。