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蛋白粉的作用和功效有哪些,减脂期也要补充蛋白

时间:2022-11-02 18:04:32  来源:万商在线

蛋白粉的作用和功效有哪些呢?减脂期间也需要补充更多的蛋白质!

多吃蛋白粉能够增强饱腹感,加快身体的新陈代谢,更快地燃烧脂肪!

 

为什么人体需要蛋白质

 

1、蛋白质的重要性

蛋白质是生命的物质基础,机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。

 

身体受伤后需要蛋白质修复,免疫功能需要免疫蛋白,渗透压需要白蛋白,低碳饮食需要补充蛋白,蛋白质可调节人体多种生理功能

 

蛋白质约占人体重量的18%~20%

 

2、蛋白质缺乏会有以下几种症状

消瘦,肌肉萎缩、松弛、无弹性

贫血、免疫力下降,容易疲劳

身体出现创口难愈合

头发稀少,发质细软容易脱落。

睡眠质量差,睡觉打呼/嘴巴张开

易饿易胖,总觉得吃不饱,身体浮肿

 

减脂期为什么要吃蛋白质

 

1、维持更长久的饱腹感

蛋白质摄入量增加往往会提供更多的饱腹感和更少的饥饿感

蛋白质分子量比较大,吃进体内完全消耗需要花费很长的时间,在消耗的过程中也伴随着大量的热量消耗

 

2、蛋白质能够提高基础代谢

蛋白质是合成肌肉的主要成分之一,而肌肉含量越高,人体的基础代谢就会越快,消耗热量也高

 

3、蛋白质能减少高糖食物的摄入

若蛋白质摄入不够,那么血糖起伏也会比较大,会影响食欲,特别想吃甜食,影响减肥效果

 

4、蛋白质能够减少脂肪堆积

人体消耗蛋白质需要大量热能,所以摄入蛋白质有利于脂肪燃烧

 

植物蛋白减脂更高效

 

Tone It Up豌豆蛋白+奇亚籽双蛋白的减脂作用

 

植物蛋白含有丰富的高分子蛋白质,能在通过肠道时吸附摄取消化道的油脂并排出体外

其次豌豆蛋白能够使脂肪酸氧化分解,从而加速人体脂肪的代谢,影响油脂在人体内的吸收达到减肥的效果


责任编辑:田单

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